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¿Sabías Que Siempre Has Dormido Mal? Las 5 Posiciones Más Comunes Y Sus Consecuencias

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¿Cuál es la mejor posición para dormir bien? Esta es la pregunta que todo el mundo debería preguntarse, porque el número de horas y la calidad de nuestro sueño afectan la “tendencia” de nuestro día, la reactividad, el bienestar diario, en definitiva, la vida en general. El sueño es una necesidad fisiológica que el cuerpo no puede prescindir: las horas de sueño en la edad adulta deberían llegar a ser 7 u 8, mientras que los niños pasan de 15 a 16 horas en los primeros meses de vida, a 10 durante la pre- adolescencia. Para una buena noche de sueño, hay varios factores a considerar, tales como la nutrición, la exposición a la luz solar, la actividad física (que se define como la cantidad de movimientos realizados durante el día), el nivel de estrés y la fatiga, los factores ambientales del lugar donde descansa como la iluminación, la temperatura, el ruido, la condición del colchón o del cojín. Un aspecto que no debe subestimarse es la posición adoptada durante la noche: si cuando te despiertas ya estás cansado y dolorido, un primer control que se puede hacer es revisar tu posición para dormir.
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