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Pierde el estrés entrenando el PSOAS!

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¿Que es el PSOAS? También llamado psoas ilíaco, es uno de los principales músculos del cuerpo, a pesar de que la mayoría de nosotros ni siquiera sabía de su existencia. El psoas está en la zona de la pelvis y la parte final de la espalda, y de hecho conecta las patas a la columna vertebral y sirve para estabilizar el cuerpo y el soporte de la estructura ósea. En las culturas orientales, sin embargo, este músculo tiene un valor añadido: se considera el “músculo del alma“, una especie de fuente de energía espiritual, y estudios recientes han confirmado esta creencia. Ellos creen que el sistema nervioso central y, en consecuencia, todo el área relacionada con las emociones, está estrechamente relacionada con el psoas que reacciona a los impulsos nerviosos del cerebro y el diafragma, otro organo “detector” de los sentimientos.

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Cuando estamos estresados, la adrenalina producida por el cuerpo se asegura de que el psoas esté en tensión constante: este comportamiento es un mecanismo de defensa personal que viene de nuestros orígenes animales. Nuestro instinto reacciona así: una fuente de estrés o el miedo, se produce adrenalina, el cerebro envía la señal y el cuerpo se prepara para correr o para inmovilizarse. En esta secuencia, cuando se repiten con demasiada frecuencia, el psoas se acorta y se vuelve rígido y, al hacerlo, puede tener diferentes consecuencias como la aparición de la ciática, la insuficiencia de órganos abdominales, la degeneración de la cadera, la menstruación dolorosa, problemas durante la digestión, a los hombros y a la espalda. Para más información, el psoas también afectar la respiración, nuestra postura, el movimiento correcto de fluidos y, finalmente, el sistema inmunológico.

¿Por qué es importante cuidar del músculo del alma y cómo se puede hacer en casa sin tener que asistir a cursos obligatorios de yoga o pilates? Para averiguarlo, sigue leyendo!

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