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La conexión entre azúcares, grasas saturadas… y el sueño.

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Dormir: una acción tan natural que a menudo la damos por sentado, sin pararnos a reflexionar sobre cómo lo hacemos. Los expertos no hacen nada más que recomendar una mejor calidad de sueño, aconsejando a la gente a dormir por lo menos 7-8 horas cada noche para luego despertarse frescos, reposados y listos para enfrentarnos el día.

En realidad, sin embargo, sabemos que un buen sueño no es prerrogativa de todos: son muchas, de hecho, las personas que no pueden dormir bien. Sea por el estrés de la vida moderna, sea por las preocupaciones o por muchas otras razones, el club de los que se despierta durante la noche y se dan vueltas en la cama es bastante popular. Y mucho menos cuando se sufre de insomnio crónico, que, de hecho, condiciona negativamente la calidad de vida de los afectados durante el día, cansancio y  nerviosismo, falta de concentración y menos energía para realizar las actividades diarias. Otro factor que puede afectar a la calidad del sueño y del que no se habla muy a menudo es la alimentación. Vayamos entonces a ver cual es la conexión entre ciertos tipos de comida y nuestra “demanda” de sueño. Pasa pagina para descubrir de que se trata.

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